ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC ONLINE TẠI FANPAGE DUY NHẤT
+Fanpage :
Theo Dõi Các Video Mới Của Ryan Và Junie Tại
Youtube : Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Website :
+Instagram :
source: https://thovn.net
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://thovn.net/category/lam-dep/
MỜI CÁC BẠN GHÉ WEB ĐỂ TÍNH BMI => http://www.ryanlongfitness.com/
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
INBOX FANPAGE ĐẶT MUA DÂY NGŨ SẮC NHA https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
sinh viên tập luyện 1 tuần 5-6 buổi đã duy trì dc 6 tháng và giảm dc 12kg, lúc chưa tập 108kg bây h 96kg, mục tiêu trong vòng 2 năm phải giảm còn 73kg
(chiều cao hiện tại 1m75)
Sáng trưa chiều tối
Nếu rãnh đều tập
Sáng dậy 4h tập đến 5h
Đi học về trưa 11 h tập 30 phút
Đến chiều khoảng 3h tập 30 phút
Đến tối 10 h tập 1 tiếng rồi đi ngủ😌
Theo sự tuần hoàn ngày nào cũng vậy thành thói quen rồi🤷♀️
Mua khoá học như nào nhỉ?
A lam video cách tập xe đạp tại nhà đi a
E tập suốt 8 tháng giảm đc 15 kg
Hiện tại là 65 kg
2 tháng tập tăng chiều cao cao đc 2 cm
Năm nay 19 tuổi vẫn cao đc 😁😁
Cho e hs calori và calories , calo có bằng nhau không ạ
Còn số calo dư đấy trong bao lâu thì tích tụ mỡ ạ
Dạo trước em ăn cắt giảm tinh bột và lượng thức ăn đưa vào cơ thể em giảm đc 3 kg . Từ 50kg về 47 kg. Bh em vẫn giữ chế độ như vậy nhưng lại k giảm được nữa ạ . Làm sao vậy ạ . Em có cần giảm ăn hơn nữa k ạ
Cảm ơn bạn vì những kinh nghiệm rất thực tế nhờ biết kênh của bạn mà mình đã có kiến thức về ăn và tập luyện. Trong khoảng gần 3 tháng nay mình đã giảm gần 4 kí .
Tập xong mệt le lưỡi, muốn ói luôn
1tuần mình tập hết 1 tuần và được 2 năm rồi vậy chao đổi chất tốt chưa bạn và mình muốn giữ cân nặng như vậy tuần mình tập 3buổi có mập lại không
Em là nữ 14t 1m50 cân nặng hiện tại 43kg một tuần tập từ 4 đến 6 buổi đã duy trì được 3 tháng và giảm được 9kg nhờ việc ăn uống khoa học 😃😃
Bạn ơi chả lời giúp mình. Mình cao 1m57 nặng 56kg bạn cho mình thục đơn để giảm cân trong 2thang đc không ạ. Cảm ơn?
Khóa học online bao nhiêu v
– chạy tại chỗ trong nhà 1 chỗ được không ạ
Cám ơn HLV, cách nói chuyện của bạn giúp mình có động lực hơn.
Anh ơi không có chỗ để chạy bo thì chạy tại chỗ được không ạ