Posted on



Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: 20 phút tập mông đùi hiệu quả nhất | Hana Giang Anh
Bài tập mông đùi thứ 23 này là bài tập khá nặng và hiệu quả cao, giúp mông căng tròn, đùi thon, căng và mang lại vóc dáng cực kì sexy cho các bạn gái.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://thovn.net/

Xem thêm bài viết: https://thovn.net/category/lam-dep/

26 Replies to “20 phút tập mông đùi hiệu quả nhất | Hana Giang Anh | Workout #16”

  1. Chị ơi Lúc lắc đầu êm tập bài này thì vừa đau vừa toát mồ hôi nhưng về sau thì khô đau mà chỉ toát mồ hôi vậy có phải tập đúng khô ạ

  2. Hqa e cũng tập tành theo mà chân giờ đau ơi là đau luôn hihi. Tập cái này có giúp bụng nhỏ lại k ạ

  3. Chị ơi mới đầu em tập thì thấy đau nhưng tập được một tuần thì không thấy đau nữa như vậy còn hiệu quả không chị🤔🤔

  4. Tập bài này gần 1 tháng, 3 lần 1 ngày, có bỏ 1 2 tuần ko tập, 1 ngày tập chỉ 2 set thôi, ko bk nó có xuống chân ko mà từ 50kg xuống 45kg. @.@ ko biêt như vậy tốt hay xấu nữa.

  5. Chị ơi đùi trên đoạn gần mông của em á nó cứ bị phình ra ý, tập bài này có giảm lại k ạ?? chị cho em ý kiến với ạ, mọi người ai cũng bị như em đã tập cho em xin ý kiến với luôn ạ huhu plss 😢😢

  6. Cám ơn bạn nhiều nhé, vòng mông và đùi của mình đang muốn tăng Mình tập mới được 3 buổi đùi bị đau nhưng m sẽ cố gắng.Cám ơn Ha Na

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *