2 Replies to “Nhảy rút gối chạm bụng liên tục Nam Junie HLV Ryan Long Fitness”

  1. Buổi sáng em ăn ức gà khoảng 200g, trưa về tập 1h, sau đó đi làm đến 9h tối( ăn tối tại chỗ làm, ăn ko nhiều ~2 bát cơm với chút đồ ăn) về ăn chút rau hoặc canh thì đi ngủ, những hôm lịch ko ăn đc như vậy anh cho em hỏi có nên ăn bù vào buổi tối khi đi làm về, để sáng sớm hôm sau tập đc ko ạ? À buổi trưa về em ăn nhẹ sau khi tập ~ 1 bát cơm với đồ ăn, và mục đích cho việc tập luyện là em muốn tăng cơ ạ, h em 60kg và muốn tăng lên 65 rồi 70kg ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *