Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: 5 MINUTES SERIES Cơ Mông | Hana Giang Anh
Đây là video thứ hai trong chuỗi 5 MINUTES SERIES. Với 5 phút mỗi ngày thôi, các bạn có thể thay đổi vóc dáng và cảm thấy khoẻ mạnh, năng động hơn trong những ngày giá lạnh thế này. Video này là một bài tập cơ mông đặc biệt, hãy đứng lên và tập thử đi nào các nàng ơi. Đừng để mùa đông và “giáp tết” làm nhụt chí các bạn
🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Nguồn: https://thovn.net/
Xem thêm bài viết: https://thovn.net/category/lam-dep/
Đúng là mệt thật
Chị ơi tập như thế này có tăng vào 3 k hay chỉ săn chắc thôi chị
2 tuần thấy kết quả rõ rệt
Bài tập này có tăng v3 kh chị
Tập xong thây đau lưng
C ơi nên tập vào thời điểm nào trong ngày ạ
Mông và đùi mình to và lỏng lẻo. Mình muốn tập cho săn chắc đùi và mông, ko muốn to thêm nữa vậy tập bài nào đc Hana? Mình đang rất có động lực nhưng hoang mang ko biết nên bắt đầu bài tập nào cho đúng. Mong Hana sẽ rep tin của mình. Thank you
Lần đầu em cảm thấy đau chân thoo chị ơi 😭😭😭
Phê lắm mn ạ . Em tập đc 1 tháng giờ mông căng , tròn lên rất là nhiều , cố gắng tập không xót buổi nào và kết quả cố gắng đã đc thành công ❤️❤️🎉🎉🎉
Đùi to môg hóp thì tập bài này có hiệu quả ko chị ơi
E tập bi đau vùg lưng gần mông có phải sai kĩ thuật k v a
E tập theo cj bài này E cũng cảm thấy mông rất đau
Ai tập bài này rồi có hiệu quả cho e xin ý kiến với ạ
Em tập bị đau lưng nv là sai hay đúng ak
Thic mog to, ai thay video cua c hieu quả cho mog cho mih xin y kien nha?
Tập như này mỗi ngày 5p ạ? mà muốn hiệu quả có nên tập cách ngày cho cơ nghỉ ko ạ?
Tập lúc nào cũng đc hả chị
Chị ơi… 2 bên mông e bị hóp thì nên tập bài nào v ạ
Thix c tóc dài qá à, lúc này, trẻ trung, dễ thương, năng động qá c ơi~~
chị ơi bị hành kinh có tập được k ạ
Chị ơi tập cái này đùi có to không ạ?
Chị 44 tuổi cao 1 m62 nặng 58 ký bụng 84 muốn giảm mỡ bụng, bài tập nào phù hợp với chị e,chị nhảy dây hay bị đau chân
Sao mình bị đau lưng nhỉ
Sao lưng e đau