40 Replies to “Bài Tập Bụng 20 Phút Giảm 4cm Vòng Eo – Tập Bụng Trái Tim Cực Xinh Cùng Junie – Ryan Long”

  1. Lịch tập BỤNG TRÁI TIM Của Junie 30 phút đốt 300~ 400 calo

    1.Plank 60s x 4 set
    2.Xếp bụng V đá chân cao 4 x 15
    3.Plank ngang xoay eo 4 x 15 mỗi bên
    4.Plank Kéo gối 4 x 15 mỗi bên
    5.Đạp xe trên không 4 x 20
    6.Đá chân luân phiên 4 x 20
    30 Phút từ 300-400 Calo

    #ryanlongfitness

  2. C mẫu tập yếu thế ạ. Toàn tập nhìn c ấy bỏ giữa chừng mà mình cũng muốn yếu theo c ấy luôn 🤣

  3. Em muốn giảm mỡ bụng dưới í. Em sinh được 7 tháng rồi bụng dưới em bự lắm ạ. Anh có bài tập nào k cho em đường link với ạ

  4. Huhu. Tập cùng junie hơi yếu nên mình cứ tập xog trc mà junie vẫn chưa xog nên đành tập thêm :))

  5. Bài tập bụng này có cần chia lịch tập hợp lí k a hay thêm vào mỗi ngày sau mỗi buổi tập các nhóm cơ khác?

  6. Anh ơi cho e hỏi là : lúc trc khi em tập cardio và gym thì cơ thể em ra ít mồ hôi nhưng sau khi em tập đc 2 tháng thì chỉ cần qua 1 2 bài tập mồ hôi đã chảy ròng v liệu đó là do mất nước nhiều hơn hay là mỡ đang bị đốt v anh ??? mong anh trả lời em.
    chính xác là mấy buổi đầu mới tập ra ít mồ hôi hơn chứ k phải là k tập nghe anh 😀

  7. Anh ơi cho em hỏi với ạ : Em không ăn đồ ăn vặt thay vào đó em ăn các loại thạch về nhà em tự chế biến không cho đường k cho bất cứ cái gì ngoài 2 nguyên liệu thạch và nước . Cũng có lúc em cho trái cây vào ăn cho đỡ nhạt thì có được k anh . Vì em thấy các loại thạch thì rất mát ăn nhanh no thì nó có mập k anh . Mong anh trả lời cmt em . Mãi cố gắng tập theo các bài tập của anh . Em 1m51 48kg . Đùi trên 52 lận huhuuuu

  8. Bee thấy mami tập mệt nên tới thăm hay xin nước vậy bee. 😀 yêu gia đình nhỏ của anh chị ❤️ 11:00

  9. Quần tập của chị Junie đẹp quá, chị mua ở đâu vậy ạ? Chị có thể cho em link mua được không ạ? Em cảm ơn chị.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *