24 Replies to “Chạy Thật Hay Đi Bộ – Cách Nào Để Phụ Nữ Giảm Mỡ – HLV Ryan Long Fitness”

  1. Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
    https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
    Mua các sản phẩm TPBS tại website http://www.ryanlongfitness.com/
    Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO

  2. Em chạy bộ 400m x4 với tốc độ 12km/h . Sao đó chạy bền giữ sức 500m với tốc độ 8.5km/h liệu ổn ko anh . 1 tuần em chạy 5 ngày xen kẽ 2 ngày kia là nhảy dây + hít đất + squat tại nhà liệu có ổn ko anh.

  3. Em thì chạy 12 trong 2p và ngừng lại đi bộ5.5 trong 1 phút ! Lăp lại 4 lần ! Mỗi ngày đều như thế có giảm mỡ ko anh

  4. Anh ơi cho em hỏi, nếu những ngày k đến phòng tập gym thì chạy bộ tại chỗ trong nhà có giúp đốt mỡ k ạ?

  5. đánh cầu lông cũng chạy toát mồ hôi ướt hết áo liên tục nữa tiếng có tốn nhiều calo ko ạ

  6. Hi Ryan Long Fitness. Cho minh hoi, lam sao biet bao nhieu calo o moi thuc an. Co chuong trinh gi cai dat de biet duoc so luong calories o thuc an? Thanks

  7. Nói chuyện hôi mắc cười…mỗi lần chạy bộ về.
    Mẹ : " mày nghỉ tí rồi tắm gấp nhé con !"
    Tự cảm nhận mùi mồ hôi của mình quá sức 😱

  8. Em chạy bộ bị to bắp chân đó anh, giảm được 15kg nhưng bắp chân nở to đùng ra em hối hận quá trời

  9. a ơi e vừa kết hợp đi bộ khoảng 30p với tập bài tập bụng khoảng 5p thì bao lâu e có thể giảm dz ạ

  10. Hlv ơi, mình là nữ cao 1m53 nặng 51kg nhảy dây 10 phút mỗi ngày được 1000 cái có nghi giữa hiệp ,trước khi nhảy có khởi động. Như vậy thì đot được khoảng bn calo vậy ,mong trả lời

  11. mỗi ngày chỉ chạy cường độ cao speed 13 xen kẽ với đi bộ speed 5.5 trong 20p thì có giảm mỡ được không a

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *