+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Facebook :
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :
Nguồn: https://thovn.net/
Xem thêm bài viết: https://thovn.net/category/lam-dep/
+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Facebook :
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :
Nguồn: https://thovn.net/
Xem thêm bài viết: https://thovn.net/category/lam-dep/
Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Mua các sản phẩm TPBS tại website http://www.ryanlongfitness.com/
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO
Em chạy bộ 400m x4 với tốc độ 12km/h . Sao đó chạy bền giữ sức 500m với tốc độ 8.5km/h liệu ổn ko anh . 1 tuần em chạy 5 ngày xen kẽ 2 ngày kia là nhảy dây + hít đất + squat tại nhà liệu có ổn ko anh.
Môn chạy bộ là mình thấy khó nhất với mình, chạy 1km 9p
Em thì chạy 12 trong 2p và ngừng lại đi bộ5.5 trong 1 phút ! Lăp lại 4 lần ! Mỗi ngày đều như thế có giảm mỡ ko anh
E ơi bị đau dạ dầy có chạy bộ được ko
Anh ơi cho em hỏi, nếu những ngày k đến phòng tập gym thì chạy bộ tại chỗ trong nhà có giúp đốt mỡ k ạ?
đánh cầu lông cũng chạy toát mồ hôi ướt hết áo liên tục nữa tiếng có tốn nhiều calo ko ạ
Hi Ryan Long Fitness. Cho minh hoi, lam sao biet bao nhieu calo o moi thuc an. Co chuong trinh gi cai dat de biet duoc so luong calories o thuc an? Thanks
chạy bộ có to bắp chân k a
E Chạy về chuẩn hôi luôn ạ.
a ơi e chạy bứt tốc và chạy bền trong 30p thì hết bao nhiêu calo vậy a
Nói chuyện hôi mắc cười…mỗi lần chạy bộ về.
Mẹ : " mày nghỉ tí rồi tắm gấp nhé con !"
Tự cảm nhận mùi mồ hôi của mình quá sức 😱
Lúc mới đầu chạy nên chạy speed bn ạ?
Em chạy bộ bị to bắp chân đó anh, giảm được 15kg nhưng bắp chân nở to đùng ra em hối hận quá trời
e nặng 68kg cao 1m70 . chạy 3km tốc 10-12 thì đốt khoảng bn calories ạ.
trước đợt đến phòng tập em hay chạy 12 trong 10p không nghỉ
a ơi e vừa kết hợp đi bộ khoảng 30p với tập bài tập bụng khoảng 5p thì bao lâu e có thể giảm dz ạ
Em vừa tập gym vs kết hợp đi bộ 30p cuối buổi được không anh
A oi e chay 10.5 khoang 15p dot calo dc bao nhieu a
e đi số 6 , e đi 5 phút rồi tí nữa e đi 5 phút nữa có giảm mỡ không a long
Hlv ơi, mình là nữ cao 1m53 nặng 51kg nhảy dây 10 phút mỗi ngày được 1000 cái có nghi giữa hiệp ,trước khi nhảy có khởi động. Như vậy thì đot được khoảng bn calo vậy ,mong trả lời
mỗi ngày chỉ chạy cường độ cao speed 13 xen kẽ với đi bộ speed 5.5 trong 20p thì có giảm mỡ được không a
1 ngày chạy bn phút thì giảm mỡ bụng a
1 tuần chạy 2 ngày,20 phút dc ko a