Posted on



Chia Sẻ Quá Trình Giảm Cân – Giảm 10kg Trong Chỉ 1 Tháng | Ty Lê
Hello xin chào mng , chủ đề video hôm nay đó là Ty sẽ cho mng quá trình giảm cân vừa qua của Ty nhé . Và nếu mng muốn biết Ty giảm từ 75kg5 xuống còn chỉ 65kg như thế nào thì hãy xem hết video nha !
➥ Liên Hệ:
» Instagram: @tyquang.le
» Facebook: Ty Quang Lê
(
» Email: anhty76613100@gmail.com
————————————–
© Bản quyền thuộc về Ty Lê
© Copyright by Ty Lê ☞ Do not Reup

Nguồn: https://thovn.net/

Xem thêm bài viết: link danh muc

45 Replies to “Chia Sẻ Quá Trình Giảm Cân – Giảm 10kg Trong Chỉ 1 Tháng | Ty Lê”

  1. 😲 MUA 1 ĐƯỢC +750 ⁉️
    Cùng WeFit trải nghiệm hơn 750 phòng tập!!!

    🙄 Đã bao giờ bạn nghĩ mình sẽ được tập cả Gym, Yoga, Bơi, Zumba, Kick boxing cùng nhiều bộ môn nữa hay được trải nghiệm hàng loạt các phòng tập lớn nhỏ khác nhau trong cùng một gói tập luyện chưa??

    Nghe thì thật khó tin, nhưng…
    🎇 Điều đó hoàn toàn có thể, nếu bạn sở hữu gói tập luyện WeFit ngay hôm nay với những đặc quyền sau:
    ✔️ Tập luyện không giới hạn tại 750+ phòng tại Hà Nội và TP.HCM.
    ✔️ Linh hoạt giờ giấc với hơn 5000 lịch tập mỗi ngày.
    ✔️ Trải nghiệm đa dạng với hơn 30 môn gym, yoga, dance, boxing ,zumba, bắn cung, leo núi…
    ✔️ Thư giãn với 30 bể bơi 4 mùa …
    ✔️ Siêu tiết kiệm chi phí, không mất thêm phụ phí.

    💋 Thật hấp dẫn đối với những bạn ưa khám phá và trải nghiệm phải không nào?

    ❓❓❓ Mọi thắc mắc và thông tin chi tiết khách hàng nhấp link dưới đây 👇👇👇https://shorten.asia/PnBEtRED

  2. Tui chỉ có suy nghĩ để lấy động lực là như vậy : việc giảm cân nhịn ăn mà còn không được thì còn làm được việc gì lớn lao nữa . :))) chỉ vậy th . Mà tạo động lực nhiều để mình k trở thành con heo mồm lúc nào cũng nhau

  3. Giảm cân mà toàn ngủ, không công việc thì đúng là cực hình. Mình làm cong viec thiết kế nên Tg nó qua nhanh vèo vèo.

  4. Đi học thì dễ hơn rồi.
    Tui 8h phải ngủ. 4h sáng phải thức dậy. 5h chạy đi học, vì nha xa trường tận 4km mà phải đi xe đạp nữa. Sáng đi 12h về đến nhà, 1h lại phải chạy đi học thêm đến 4h30 về. Tính sương sương thì 1 ngày tui chạy khoảng 16km ấy.
    Mà ra chơi được 15p thôi nên tui chỉ ăn được 1 tô bún với ra về thì ăn được 1 chén cơm thôi.
    Thế nhưng…. tui vẫn không thể giảm cân 😢

  5. video chia sẻ về quá trình giảm cân đầu tiên mà e thấy hợp lí khoa học nè. kiểu nó cũng tương đối dễ cho mọi người có thể thực hiện nữa. chúc mừng anh nha !!!!

  6. Nói đến giảm cân là ám ảnh dễ sợ. Cách đây 2 năm tui cũng đã từng giảm 11kg từ 86kg xuống 75kg trong 36 ngày. Bí quyết là: mình dại trai bị trai lừa nhưng giảm đc 11kg thì cũng thôi chấp nhận bỏ qua. Câu chuyện giảm cân như sau: đầu tiên đến phòng tập gym tự tập chạy bộ, tập các máy 1 tuần thì tăng từ 84kg lên 86kg. Bắt đầu tuần thứ 2 đang rất nản thì ở đâu xuất hiện 1 bạn PT đến tập cùng tâm sự đồ rồi chỉ dạy tập thế này thế kia. Xong ngày hôm sau thì bạn đó bắt đầu chào mời quảng cáo khoá tập PT riêng 1 kèm 1 giá hơn 16 triệu 1 khoá. Về nhà suy nghĩ xong ko dám xin tiền mẹ, liền nói dối mẹ cho con tiền đóng tiền học tiếng anh là 4 triệu 1 khoá :(( và móc hết tiền lương mới đi làm đc vài tháng tiết kiệm đc thì vừa đủ, hôm sau đến đóng tiền cho phòng tập và ác mộng bắt đầu. Vì mình đi làm cả ngày 9-10 tiếng tối về muộn nên bắt buộc tập buổi sáng sớm, sáng phải tập từ 6h30 để còn kịp giờ về đi làm, và 1 tuần đầu tiên bạn PT hướng dẫn mình các bài tập cardio nặng( nói 1 tuần cho sang chứ hướng dẫn có 1 buổi sau là mình tự tập và bạn ấy chỉ đứng bên cạnh đếm nhịp và chơi liên quân), bên cạnh đó bạn ấy cho mình chế độ ăn giảm cân rất khoa học đó là ăn khoai lang luộc cả 3 bữa 1 ngày, lâu lâu ngán có thể thay đổi bằng cách ăn Miến hoặc nhịn luôn bữa tối cũng được, à bạn ấy còn dặn ko đc ăn đồ ngọt có đường dù là 1 cái kẹo, oke mình nghe theo đến nỗi đi sinh nhật đứa bạn ko dám ăn 1 miếng khô bò nữa vì có đường( nghĩ cũng ngu nhưng thôi mất 16 củ rồi thì theo đến cùng xem sao) sang tuần thứ 2 đi tập thì chắc 1 tuần gặp đc PT 1_2 lần vì mình tập sớm còn nó thì ko dậy sớm đc :))) tuần thứ 3 thì mình mới biết hoá ra ngoài mình ra bạn PT còn nhận kèm thêm 1 ng nữa trong thời gian mình thuê :))) mình có hỏi thì bạn đó nhắn tin xin xỏ này nọ ra vẻ rất tội, nên thôi dại trai bỏ qua, kết thúc tuần 3 lên cân thấy còn 79kg mừng muốn rớt nước mắt. Tiếp tục những ngày tháng tập 1 mình như ko có PT coi như tập vì 16 triệu đã mất. Hết khoá tập lên cân còn 75kg. Sau đó thì bạn PT lại quay lại mời tiếp khoá nữa, oke mình giống cái mỏ tiền quá mà. Còn nói sẽ giảm giá bằng cách ko nộp tiền qua phòng tập mà đưa trực tiếp cho nó sẽ đc giảm 1 nửa so với khoá trước :)) tính lừa mình nữa á. Mình từ chối và nghỉ tập mấy ngày vì cứ thấy đau lưng, đi khám thì oke đã bị thoát vị đĩa đệm, đi đo chỉ số cơ thể thì lượng mỡ còn khá cao nhưng lượng cơ thì giảm đáng kể vì ăn ít và chỉ cardio quá nhiều, hoá ra trước giờ số cân giảm đc là cơ chứ mỡ giảm ko đáng kể, bảo sao giảm 11kg mà chân tay teo tóp mang tiếng tập gym nhưng tay còn nhỏ hơn tay con gái. Quay lại phòng tập thì bạn PT đã nghỉ việc ở đó và đi dạy ở phòng tập khác, hỏi ra mới biết bạn đó là PT thử việc mới làm đc 2 tháng và mình là khách đầu tiên :)))) kể cho bạn bè chúng nó chửi bảo mất tiền thuê PT mà nó bắt nhịn ăn cũng nghe vậy ở mẹ nhà mà nhịn ăn cũng giảm đc vậy :))) mình đúng ngu luôn. Qua đây cũng chỉ muốn nói với mấy bạn hãy ăn ngủ điều độ, bớt ăn vặt lại hạn chế ăn đường, thèm đồ ngọt thì mua trái cây ngọt tự nhiên mà ăn đừng ăn bánh kẹo nhiều và tập chăm chỉ thì giảm cân ko khó đâu. À mà ăn khoai giảm cân rất tốt đó. Chỉ có điều ko cần thiết phải 3 bữa khoai 1 ngày đâu.

  7. Em cũng giảm 10kg trong 1 tháng. Bí quyết của em là kết hợp với thể thao và chế độ ăn kiêng em nhảy dây 30p mỗi ngày nếu khỏe em nhảy 1 tiếng trong 1 ngày vào buổi sáng và buổi chiều tầm 4 – 5 giờ còn ăn kiêng thì em ăn theo chế độ ít hơn 500calor trong 1 ngày và em đã thành công 🥰

  8. Giảm được cân thì tớ cũng giữ được thói quen tốt như tập thể dục, ngủ sớm, uống nước.. quan trọng là cực kỳ happy

  9. Mình giảm 5kg trong 1 tuần mà ko ăn kiêng ko tập luyện ko dùng thuốc luôn đó. Bạn nào muốn giảm mỡ bụng đùi nhanh mình kb Zalo mình chỉ cho nha 0902718306 ///

  10. Em là 1 đứa cực kì lười uống nước mad chưa đên 30p đi mấy lần… mà ăn ít nhưng thức rất khuya và dậy rất chễ…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *