Posted on



Hướng dẫn chạy bộ đúng cách: Chống SỐC NHIỆT khi chạy giải marathon Quy Nhơn. Để giải VnExpress thật tươi xanh khi về đích
Tháng 6 đầy máu lửa
Ngay từ bây giờ các bạn nên cần lưu ý một số vấn đề:
– Quy Nhơn tháng 6 nắng đỏ đầu, các bạn lưu ý khi race không đổ nước lên người làm mát trong quá trình race, bạn sẽ bị sock nhiệt hoặc cảm rất nguy hiểm
– Giải pháp nên mặc quần áo mỏng, quần xẻ tà, áo ba lỗ dòng chuẩn thi đấu, vì cái hay của dòng áo quần đó khi mồ hôi ra nó thấm ngược vào cơ thể bạn nó tự khắc làm mát cho da bạn
– Nên sử dụng điện giải dạng viên cho tiện, khi đến trạm tiếp nước uống căn trên km mình qua và lượng mồ hôi mất đi để cân bằng nước
– Chọn giày nhẹ một tí, không nên đi các dòng giày đế quá nặng, thân trên kín, ko thoáng khí, nó khiến chân bít kín và tức nhiệt, nó nóng bên trong nếu bạn mồ hôi ra nhiều, hoặc đổ nước rơi vào giày gây phồng rộp chân
Giải pháp; Nên đi tất các loại hút ẩm, và thoáng, cổ ngắn, mỏng…
– Trước ngày race: Không nên xuống biển tắm, ở Vũng Tàu một số bạn tắm biển
và tắm khá lâu, thực ra như bọn mình hầu như trước ngày race chỉ thả lỏng thư thái và không tắm tránh nhão cơ, các bạn xuống biển sóng đánh mạnh, nó khiến cho cơ thể bạn hệ cơ rất mỏi, bạn không cảm nhận được nhưng nó rất ảnh hưởng( nên các bạn không nên tắm Quy Nhơn trước race, nếu bạn đến cách 3-4 ngày tắm mái thoải, chỉ ko tắm chiều nay sáng mai race thôi)
– Sau khi race thả lỏng đi lại và lấy khăn lau mồ hôi rồi ai muốn nhảy vào ngâm chân thì mới nên làm
Đây là một số lưu ý nhỏ cho các bạn trước khi giải diễn ra ít tháng
Subscriber channel Đăng Quang Marathon để nhận những bí quyết từ những chuyên gia hàng đầu trong làng chạy bộ – đó là các huấn luyện viên đứng đằng sau các vận động viên quốc gia đi thi đấu trong nước và quốc tế không chỉ giúp bạn chạy bộ đúng cách từ khâu nhỏ nhất: khởi động, tâm lý, kỹ, chiến thuật trong thi đấu mà còn tư vấn cả chế độ dinh dưỡng, về các dụng cụ đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp bạn cải thiện Thành Tích một cách Kinh Ngạc trong một thời gian ngắn!

++ Facebook:
++ Fanpage:
++ Nhóm:
++ Kênh Youtube:
++ Mua giày chạy bộ tại: Website:
++ Email:Lequangmarathon@gmail.com
++ Số điện thoại liên hệ: 0916582783 Mua giày chạy bộ – Hoặc liên hệ Coach free
++ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHỮNG CLIP HAY VỀ CHẠY BỘ

********************************************************************
Track: Clarx – Bones [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:

source: https://thovn.net

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://thovn.net/category/lam-dep/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *