Trong loạt clips này, mình sẽ chia sẻ cùng các bạn về kỷ luật bản thân. Mình kém trong chuyện này và bắt đầu chú ý đến nó. Mình chia sẻ vì muốn đồng hành cùng các bạn có cùng mối quan tâm chứ không hề vì mình làm tốt chuyện đó nhé.
Chủ đề IF – Intermittent Fasting thì mình chia sẻ nhiều rồi, ai làm được sẽ làm được ngay, vì nó quá đơn giản. Nhưng chuyện đấu tranh tâm lý, chuyện kỷ luật bản thân mới thực sự gian nan ^^
——————————————-
FB Group của Intermittent Fasting Việt Nam –
Cần hiểu thành phần dinh dưỡng của đồ bạn đưa vào mồm –
Clip về chất béo tốt hỗ trợ giảm mỡ –
Tìm hiểu về kỷ luật bản thân, David Goggins ở đây
Nguồn: https://thovn.net/
Xem thêm bài viết: link danh muc
Anh oi ngay em ăn 1 bat cơm ma vẫn mập huu
Hay quá a ơi
🌹👍
Yeu men ban qua di
Cảm ơn bạn ! Mình đã làm theo và trong 9 ngày giảm 2 kg ! Vui ghê ! 😁
Em nhịn 16-8 bắt đầu ăn từ 7h sáng đến 3h chiều và nhịn từ 3hh chiều đến 7h sáng hôm sau có ok không ạ. Khi tham gia nhóm e thấy mọi người toàn ăn từ 12h. A có thể cho em chút lời khuyên không ạ?
Chia sẻ có tâm và rất chuẩn,theo mình tâm lý đặt mục tiêu càng cao áp lực càng nhiều, nếu chậm đạt được dễ bị nản rồi bỏ cuộc.
Chân thành cảm ơn bạn vì đã chia sẻ nhiều video về IF, m thực sự được truyền cảm hứng cao để bắt đầu IF.
Sao giỏi vậy anh giảm được 10kg . Cơ địa e khó giảm cân lắm a ạ
Ldt xem video của a. Đúng thứ e cần. Cám ơn a. Chia sẻ rất. Có tâm. Hihi
1 nam trước e 54ky e uống thuốc giảm can dc may thang e bi soi than e nghi uống thuốc giam can nai e mập len 65ky a giúp e voi huhu
Anh ơi có cần tập thể thao không ạ
Em lười lắm không cần tập có sao không ạ
Mong giảm 4 ký là mừg
Mmih 56kg mih muon giam 5kg phai lam sao
Mấy clip của anh hay mà anh nói nhanh quá nên nghe không kịp luôn
Xuong kg thi ko kho, nhung de ko len kg lai moi kho.
Ban noi co ly 👍🏻
Tuyệt vời anh à !!!!
A oi a nói nhanh quá e nghe ko kịp hiểu
Em cũng nhịn k ăn sáng nhịn đc tơi 3-4h chiều mới thấy đói và e ăn no. đến tận trưa hôm sau mới thấy đói. Và giảm đc nửa kg
Rất hay cần học hỏi, cảm ơn bạn
ăn từ 8h sáng được hông ạ
Anh ơi cho e hỏi là e ăn từ sáng đến 1h chìu thì vẫn ổn đúng k ạ?
Tại e đag là sv nên 1h chìu là e bắt đầu học e k thể ăn vào buổi chìu được ạ!
❤❤
Xem video của a nghe ko rõ lắm
Em đã tìm hiểu cách này từ lâu. Nhưng em lại bị nhụt trí và k thể làm đc 🙁
Anh ơi e 16t chỉ If 3 ngày 16/8 thì oke ko ạ??
Áp dụng cái này có đi tập gym đc k anh
Em 15t, 1m58, nặng 60kg, em cố ăn ít buổi sáng chiều đi bộ khoảng nữa tiếng nhưng kh giảm đc cân nào :(((
Quý bạn.
anh ơi, em đang học 11 có nên áp dung Ì ko ạ
A oi cho e hỏi ngày e an 2 quả trứng 2 bit sữa ko đường ngoai ra chay bổ 30 phuc moi ngay ,khat nuoc uog cam ko duog vay a cho e hoi co,tot ko va giam ki ko
Chị không vào đc nhóm intemittent fasting e có thể giúp chị đc k?
Chị có nên áp dụng bữa ăn lành mạnh, mãi ko , vì áp dụng cũng tốn tiền
Em 1m52 và nặng 75kg. E kg cần đo chỉ số BMI e cũng biết e bị béo phì. E muốn giảm 30kg. Mà dạo này e kg làm cách nào giảm đc. Xem video này của a thấy nói đúng ý em quá nên e đăng kí và theo dõi luôn rồi. Hihi. Giờ e chỉ mong e xuống 74kg rồi 73kg thôi chứ e cũng chả đặt mục tiêu mấy tháng cả. Chỉ cần có giảm là đc
E cũng đã áp dụng hơn tháng if khung giờ 20-4 và giảm đk 3kg(53-50kg) . Tuy nhiên e cảm thấy mk vẫn chưa khắt khe với ăn uống của mk lắm vào khung giờ đk ăn lên giờ e thử khắt khe với việc ăn uống của mk và mong sẽ đạt đk mục tiêu tiếp theo là 45kg
Cố gắng tháng sau chờ kết quả 💪💪
Mong chờ các clip về kỉ luật bản thân ạ.
Cái thời gian nhịn ăn với ăn vào khung giờ nào cũng đc hết hả a?