Posted on



Trong loạt clips này, mình sẽ chia sẻ cùng các bạn về kỷ luật bản thân. Mình kém trong chuyện này và bắt đầu chú ý đến nó. Mình chia sẻ vì muốn đồng hành cùng các bạn có cùng mối quan tâm chứ không hề vì mình làm tốt chuyện đó nhé.

Chủ đề IF – Intermittent Fasting thì mình chia sẻ nhiều rồi, ai làm được sẽ làm được ngay, vì nó quá đơn giản. Nhưng chuyện đấu tranh tâm lý, chuyện kỷ luật bản thân mới thực sự gian nan ^^
——————————————-
FB Group của Intermittent Fasting Việt Nam –

Cần hiểu thành phần dinh dưỡng của đồ bạn đưa vào mồm –

Clip về chất béo tốt hỗ trợ giảm mỡ –

Tìm hiểu về kỷ luật bản thân, David Goggins ở đây

Nguồn: https://thovn.net/

Xem thêm bài viết: link danh muc

36 Replies to “Giảm cân cấp tốc (10kg trong 1 tháng)_ Cách đặt mục tiêu_ Kỷ luật bản thân”

  1. Em nhịn 16-8 bắt đầu ăn từ 7h sáng đến 3h chiều và nhịn từ 3hh chiều đến 7h sáng hôm sau có ok không ạ. Khi tham gia nhóm e thấy mọi người toàn ăn từ 12h. A có thể cho em chút lời khuyên không ạ?

  2. Chia sẻ có tâm và rất chuẩn,theo mình tâm lý đặt mục tiêu càng cao áp lực càng nhiều, nếu chậm đạt được dễ bị nản rồi bỏ cuộc.
    Chân thành cảm ơn bạn vì đã chia sẻ nhiều video về IF, m thực sự được truyền cảm hứng cao để bắt đầu IF.

  3. 1 nam trước e 54ky e uống thuốc giảm can dc may thang e bi soi than e nghi uống thuốc giam can nai e mập len 65ky a giúp e voi huhu

  4. Em cũng nhịn k ăn sáng nhịn đc tơi 3-4h chiều mới thấy đói và e ăn no. đến tận trưa hôm sau mới thấy đói. Và giảm đc nửa kg

  5. Anh ơi cho e hỏi là e ăn từ sáng đến 1h chìu thì vẫn ổn đúng k ạ?
    Tại e đag là sv nên 1h chìu là e bắt đầu học e k thể ăn vào buổi chìu được ạ!

  6. Em 15t, 1m58, nặng 60kg, em cố ăn ít buổi sáng chiều đi bộ khoảng nữa tiếng nhưng kh giảm đc cân nào :(((

  7. A oi cho e hỏi ngày e an 2 quả trứng 2 bit sữa ko đường ngoai ra chay bổ 30 phuc moi ngay ,khat nuoc uog cam ko duog vay a cho e hoi co,tot ko va giam ki ko

  8. Em 1m52 và nặng 75kg. E kg cần đo chỉ số BMI e cũng biết e bị béo phì. E muốn giảm 30kg. Mà dạo này e kg làm cách nào giảm đc. Xem video này của a thấy nói đúng ý em quá nên e đăng kí và theo dõi luôn rồi. Hihi. Giờ e chỉ mong e xuống 74kg rồi 73kg thôi chứ e cũng chả đặt mục tiêu mấy tháng cả. Chỉ cần có giảm là đc

  9. E cũng đã áp dụng hơn tháng if khung giờ 20-4 và giảm đk 3kg(53-50kg) . Tuy nhiên e cảm thấy mk vẫn chưa khắt khe với ăn uống của mk lắm vào khung giờ đk ăn lên giờ e thử khắt khe với việc ăn uống của mk và mong sẽ đạt đk mục tiêu tiếp theo là 45kg
    Cố gắng tháng sau chờ kết quả 💪💪

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *