Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Con Tăng Cân Nhanh

Khi khám thai được bác sĩ thông báo cân nặng của thai nhi thấp hơn so với tiêu chuẩn, chắc hẳn các mẹ sẽ rất băn khoăn lo lắng, không biết phải bổ sung cái gì, ăn cái gì để cho con tăng cân nhanh?
Để đưa ra được chế độ ăn phù hợp, mẹ bầu cần biết những nguyên tắc cần thiết để con yêu trong bụng tăng cân nhanh và đúng chuẩn.
Nguyên tắc giúp thai nhi tăng cân nhanh
– Thứ nhất: Về cơ bản sự tăng cân của thai tỉ lệ thuận với sự tăng cân của mẹ. Trong 9 tháng thai kỳ, mẹ bầu có thể tăng từ 9-14 kg là phù hợp, tùy thuộc vào chiều cao, cân nặng của mẹ trước khi mang thai. Không cần thiết phải tăng cân quá nhiều vì béo phì thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng sản khoa, và khó sinh nở.
– Thứ hai: Thiết lập chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học để đáp ứng sự phát triển của thai nhi trong từng giai đoạn. Nếu thai nhi quá nhẹ cân so với tiêu chuẩn thì việc bổ sung thực phẩm giàu protein hay nguồn đạm cao là rất cần thiết. Để thai tăng cân nhanh, lúc này mẹ bầu cần bổ sung thêm 15 gram đạm mỗi ngày.
– Thứ ba: Mẹ bầu có lối sống lành mạnh, năng động, cố gắng vận động, tránh ù lì nằm 1 chỗ, trừ trường hợp bị bắt buộc hạn chế vận động, có như vậy, thì thai nhi sẽ phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, đồng thời tăng cân nhanh.
Thực phẩm cho mẹ bầu để con tăng cân nhanh
Từ tam cá nguyệt thứ 3 trở đi, thai nhi sẽ có bước phát triển mạnh mẽ, hoàn thiện các cơ quan, chức năng bộ phận trong cơ thể, đồng thời cũng tăng cân nhanh chóng. Nếu mẹ bầu đang muốn bổ sung dinh dưỡng để thai nhi tăng cân đúng chuẩn, bạn có thể tham khảo chế độ ăn như sau:
* Chất béo giúp phát triển trí não và tăng cân cho thai nhi
ở đây LV nhấn mạnh là, các chất béo lành mạnh nha các mẹ, các chất béo lành mạnh đó có có nhiều trong dầu olive, trong các loại hạt như là óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ, đậu phộng, hay là trong trái bơ. Ngoài ra nguồn chất béo omega-3 có trong cá hồi và hải sản cũng rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi nữa mẹ à.
Đây cũng là những dưỡng chất giúp thai nhi tăng cân nhanh vào 3 tháng cuối. Mỗi ngày, mẹ bầu cần bổ sung 70 – 80g chất béo loại này trong bữa ăn của mình.
Các mẹ lưu ý nhé, đối với các loại thực phẩm có chứa chất béo bão hòa đã qua chế biến như thịt chiên, khoai tây chiên, hay các loại đồ ăn đóng hộp… thì mẹ bầu cần hạn chế ăn.

Lynn Vo Pregnancy
Vui lòng bấm ĐĂNG KÝ (SUBSCRIBE) để nhận video mới nhất của LV :

G+ :

Blog :

Fanpage:

Website:

Recommended videos:

5 Cách Kiểm Tra GIỚI TÍNH Thai Nhi Tại Nhà

Liệu Siêu Âm 4D Có Thật Sự An Toàn Cho Thai Nhi

CẢNH BÁO: Nếu Bạn “DÍNH” 9 Triệu Chứng Này. Bạn Phải Lo Điều Trị Trầm Cảm Sau Sinh

BÍ QUYẾT GIÚP MẸ VƯỢT QUA WONDER WEEKS CÙNG CON

BẬT MÍ 8 Mẹo Nhìn Sơ Một Cái Là Biết Ngay Giới Tính Thai Nhi

Bảng Cân Nặng Thai Nhi 2019; Những Gì Mẹ Cần Biết Về Tăng Cân Khi Mang Thai

11 Dấu Hiệu Mang Thai Sớm

Làm Sao Để Phân Biệt SỞI Và SỐT PHÁT BAN? Cái Nào Thật Sự NGUY HIỂM?

Phân Biệt Máu Báo Có Thai Và Máu Chu Kỳ Kinh Nguyệt

CƯỜI RA NƯỚC MẮT: Xuân 2019 Lần Đầu Tiên Evy Nuôi Heo Đất

Tại Sao Trẻ Sơ Sinh Vặn Mình Khó Ngủ?

Siêu Âm Đo ĐỘ MỜ DA GÁY là Gì? Độ Mờ Da Gay Bao Nhiêu Là An Toàn Cho Baby?

3 Phương Pháp Đơn Giản Thử Thai Tại Nhà

Tuần 11- Con NẾM Biết Được Nước Ối Rồi Nè Mẹ!

Tuần 12- Mẹ Vỗ Bụng là Con Vặn Mình Đó Nha Mẹ!!

Tuần 14- Con Biết Nhăn Mặt, Nhíu Mày Rồi Nè Mẹ ơi

Tuần Thai 27: Mỗi Ngày Có Nửa Lít Nước Ối Đi Qua Hệ Tiêu Hóa Của Bé Con

=============================================

©️ Copyright: This Video is made by me. Do not reuse for any purpose, please.

Music: Youtube Library

source: https://thovn.net

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://thovn.net/category/suc-khoe/