Mọi người có thắc mắc trong 1 ngày Na ăn những gì để duy trì vóc
dáng và sức khỏe để luôn trông thật rạng rỡ không?
Đây là video nhật kí ăn trong ngày của Hana. Hana ăn theo chế độ ăn Eat Clean, tính Macro theo tỉ lệ carbs – protein – fat là 35-35-30%. Tổng calo trong 1 ngày của mình là 1600kcal. Các bạn có thể vào trang web này để tính xem mình cần ăn bao nhiêu calo 1 ngày nhé:
Gần đây Na mới tìm được sữa 5 loại đậu NESVITA rất ngon và nhiều chất xơ vì chứa 100% đạm thực vật, rất phù hợp để làm bữa phụ trong ngày luôn. Na mua ở đây nè cả nhà:
Bạn nào thích uống sữa đậu để khỏe bên trong, rạng rỡ bên ngoài thì đây là lựa chọn tuyệt vời nha!
—
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
source: https://thovn.net
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://thovn.net/category/lam-dep/
12:20 Bắp said:" Chắc!" một cách đàn ông quá =))))
Thì ra chú trông xe là bố chị hana hihi
Na em đang xài cái cân của hảng nào thế
Cơm cháy ko clean mà chị
Em bé dễ thương quá^^
C Na, c cho e xin một thực đơn cho người muốn giảm cân, giống bạn Trang mà c nói trong video nói về keto í c ơi.
Sữa nesvita uống cho người tiền mãn kinh đc ko chị Na
Chị giang để tóc vs make-up như này xinh v
Bữa sáng e ăn bánh mì đen nguyên cám có mập k chị ?
Bắp giống bố quá c ưiiii…e thích tóc của Bắp ghê ấy😘
Chị Hana ơi. Chị làm 1 cái video về chủ đề lối sống xanh bảo vệ môi trường đi ạ
Huhu chủ đề này thật sự rất cần để thay đổi thói quen bảo vệ môi trường của nhiều người lắm ạ. 1 người bảo vệ môi trường không là gì so với hàng ngàn người hủy hoại môi trường hết :(((
khi ăn eatclean mình uống Nước cốt dừa được không, hay chỉ ăn keto mới được dùng vậy c
Ngon vãi mén :v
Chị hanna ơi
Chị tư vấn cho em về vấn đề phát triển chiều cao tuổi dậy thì được không ạ
Làn sao để tăng chiều cao tuổi dậy thì
I could listen to you talk all day. You are beautiful and you have a beautiful voice 🙏🏼😊
3:40 trông con như là bị hói=))) ôi mẹ ơi cuteeee
Chị làm video đồ ăn sáng eat clean đi ạ
Chị ơi , cho em hỏi là tập vào sáng sớm khoảng mấy giờ cj nhỉ
Thích mấy chú chó nhà chị Na
Niiiice bayby
Very nice welcom to m'y tchannel 😍😍😍😍😍👀👀💕💕👌👏👈
M.n ơi. Cho mình hỏi làm sao để inbox đk cho chị ấy vậy ạ