Posted on



Muốn mông to, căng mẩy hãy chén ngay 3 thực phẩm quen thuộc này
mông to,bài tập mông, quả óc chó,tăng size mông, mông nở nang,
Quả óc chó, bơ… là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, có khả năng làm vòng 3 tăng size, nảy nở.
1. Quả óc chó
Quả óc chó chứa một lượng lớn protein và chất béo giúp tăng cơ bắp vùng mông, kích thích cơ thể tạo mô nạc, cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe.
Ăn óc chó hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn cải thiện số đo vòng 3 đáng kể nữa đấy.
2. Bơ
Bơ chứa lượng chất béo dồi dào, không chỉ giúp da sáng đẹp, mềm mịn và căng tràn sức sống từ bên trong mà còn làm tăng kích thước vòng 3 hiệu quả. Muốn sở hữu một bờ mông quyến rũ, gợi cảm, hãy dùng bơ hàng ngày, có thể làm sinh tố hoặc nấu cùng các món ăn thông thường.
3. Ức gà tây rán, thịt bắp bò luộc
Đây là 2 món ăn chứa nhiều protein nhất được các nhà khoa học khuyên dùng dành cho những ai mong muốn cải thiện cơ bắp, nâng vòng 3 căng tròn, quyến rũ.
Theo các chuyên gia, protein là 1 trong những chất quan trọng hàng đầu trong chế độ ăn uống giúp cải thiện số đo 3 vòng hiệu quả. Protein giúp cơ bắp phát triển, khiến vòng 3 và vòng 1 trở nên săn chắc hơn.
Ngoài chế độ ăn, bạn cũng nên áp dụng một số bài tập tại nhà giúp vòng 3 săn chắc và căng mẩy hơn.
Brazilian butt lift
Brazilian butt lift đang là phương pháp luyện tập được các tín đồ phòng gym ưa chuộng vì đem lại kết quả tuyệt vời như vừa phẫu thuật thẩm mỹ xong: vòng 3 săn chắc, căng tròn cực kì quyến rũ. “Thiên thần chúa” Alessandra Ambrosio từ nhà Victoria’s Secret là người đi đầu trong việc áp dụng bài tập này để cải thiện vòng 3.
Để tập luyện bài tập này bạn cần thực hiện 3 động tác cơ bản: Wall-sit, Bodyweight squat và Glute bridge.
– Wall-sit: Quay lưng vào tường nhưng không ép sát, hai chân đưa về trước. Từ từ hạ người xuống, lưng dựa tường, đùi song song với mặt sàn.
– Bodyweight squat: Thực hiện tư thế squat cơ bản. Giữ khoảng 5-10s trước khi đứng lên.
– Glute bridge: Nằm ngửa, chân co lại, mở rộng bằng vai, tay ép sát người, dùng gót chân đẩy hông lên cao, lưng giữ thẳng, hít vào. Sau đó thở ra, giữ tư thế này 1s rồi trở về vị trí ban đầu.
Chúc các bạn thành công!
Cùng xem nhiều thông tin bổ ích hơn nữa tại website Emdep.vn hoặc subscribe kênh Em đẹp TV.

Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://thovn.net/

Xem thêm bài viết: https://thovn.net/category/lam-dep/

3 Replies to “Muốn mông to, căng mẩy hãy ăn ngay 3 thực phẩm quen thuộc này”

  1. Nghe thấy mông quyến rũ đã thấy bức rức mọi nơi làm sao chịu được cả nhà? Nếu đang FA thì đúng là buồn thối ruột. Có thể lúc này chỉ có các web Sextoyuytin mới có khả năng giúp với các loại sản phẩm đồ chơi tình dục nam nữ phải không cả nhà? Cả nhà có nghĩ giống tôi không yo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *