14 Replies to “Ngày Tập Mông Cùng Junie Xinh – Phần 1 02042019”

  1. LỊCH TẬP 01/04/2019 Ngày Tập Mông Cùng Junie Xinh – Phần 1 02042019

    1. PLANK NGANG XOAY TẠ : 8 CÁI MỖI BÊN X 2 BÊN X 4 HIỆP
    2. SQUAT ÔM TẠ ĐƠN: 10 CÁI X 12,5KG X 4 HIỆP
    3. CHỐNG TAY KÉO LƯNG KÉO GỐI TẠ ĐƠN: 10 CÁI MỖI BÊN X 2 BÊN X 4 HIỆP
    4. DEADLIFT TẬP MÔNG TẠ ĐƠN: 10 CÁI X 10 KG MỖI BÊN X 4 HIỆP
    5. ĐÁ BỤNG : 10 CÁI X 4 HIỆP
    6. ĐÁ MÔNG NÂNG NGANG TẠ ĐƠN: 3KG MỖI BÊN X 1O CÁI X 4 HIỆP
    7. CẦM TẠ ĐƠN NHÚN: 10 CÁI MỖI BÊN X 4,5KG X 4 HIỆP

  2. Mình thật ngưỡng mộ bạn minh tập ông xã nhìn thấy la keo minh chong con di không cho tập ban co người ben canh dong viên day la một dong lúc minh toàn ông xa Đi vang mới chảnh thu tập dược hi hi

  3. A làm video nào mà tập 30phut không ngừng nghỉ để e co dong lúc tập theo dược không ạ như thế tập o nha một minh mới co dong lúc tập liên tục ấy ah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *